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ランキング一覧
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前かがみで楽になる理由、知っていますか？
こんにちは、整体院シェルパ・広島院院長の吉原です。突然ですが、こんな経験はありませんか？ 「少し歩くと足がしびれてくる。でも、その場で前にかがむと、スーッと楽... -
足裏を押すと痛いのは放置して大丈夫？
こんにちは、整体院シェルパ広島院の吉原です。最近「足裏を押すとズキッと痛む」「特にかかとあたりが気になる」という相談が本当に増えています。実はこうした足裏の... -
脊柱管狭窄症で楽に眠れる姿勢とは？朝の痛みを軽減する寝方
こんにちは、整体院シェルパ院長の吉原和彦です。朝起きたときに腰やお尻、足に痛みやしびれを感じていませんか。夜中に何度も目が覚めてしまい、ぐっすり眠れない日が... -
脊柱管狭窄症に湿布は本当に効くのか？
腰や足のしびれや痛みで医師から脊柱管狭窄症と診断され、毎日湿布を貼っている方は多いのではないでしょうか。しかし、いくら湿布を貼り続けても症状が改善しないと感... -
脊柱管狭窄症の原因は腹筋の弱さ？病院では教えない真実
こんにちは、整体院シェルパ・広島院の吉原です。最近、病院で「腹筋を鍛えてください」と言われた方が多く来院されます。確かに腹筋の弱さは脊柱管狭窄症と深い関係が... -
脊柱管狭窄症｜朝・昼・夜で症状が違う理由とは
こんにちは、整体院シェルパ・広島院の吉原和彦です。朝起きたときは足がしびれて歩きにくいのに、お昼頃になると少し楽になる。夕方になるとまた痛みが強くなってくる... -
保存療法中の方へ｜コルセットはずっと着てもいいの？
こんにちは。整体院シェルパ・広島院の吉原です。今日は「コルセットをいつまで着けていればいいの？」というご質問にお答えします。 脊柱管狭窄症でコルセットを処方さ... -
足指パッドは効果ある？整体師が語る本当の使い方
こんにちは、整体院シェルパ・広島院の吉原です。今日は診療の合間に、患者さんからよく質問される足底筋膜炎にも関わりの深いアイテムについて書いてみようと思います... -
座るのがつらい脊柱管狭窄症｜正しい姿勢で楽になる方法
こんにちは、整体院シェルパ・広島院院長の吉原和彦です。デスクワークや車の運転で長時間座っていると腰やお尻、太ももにしびれや痛みが出てきて、仕事に集中できない... -
脊柱管狭窄症で悪化する運動5選と安全な動き方
「少し歩くと足がしびれて、途中で立ち止まらなければならない」「腰が痛くて、好きだった趣味の運動を諦めかけている」——そんな悩みを抱えながら、毎日を過ごしていま... -
CM関節症に効く3つのストレッチ｜朝・入浴後に実践
朝、目が覚めて最初にすることは何ですか？ペットボトルのフタを開けようとしたとき、タオルを絞ろうとしたとき、何でもない動作でズキッと痛みが走る。そんな経験が続... -
シニア世代が知るべき脊柱管狭窄症の手術リスクと真実
こんにちは。整体院シェルパ・広島院の吉原和彦です。医師から手術を勧められて、夜も眠れないほど悩んでいませんか。「本当に手術しかないのか」「失敗したらどうしよ... -
手術を勧められた母指CM関節症、その前にできること
親指の付け根が痛くて、瓶のふたも開けられない。ホチキスを押すたびにズキッとくる。そんな日々がもう何ヶ月も続いていませんか？湿布を貼って、注射もして、装具もつ... -
膝が内側に入ってしまう「ニーイントゥアウト」とは？
こんにちは、整体院シェルパです。 「最近、膝が痛い」「階段の上り下りで膝がグラグラする」「運動中に膝が不安定になる」――そんなお悩みはありませんか？実は、その膝... -
大腿直筋付着部炎
サッカーのインステップキック時に太もも付け根に鋭い痛みが走る ジャンプ後の着地で股関節前面に響く違和感が3ヶ月以上続いている 鎮痛剤や湿布を試しても効果が持続せ... -
母指CM関節症を悪化させない固定と保護の3つのコツ
親指の付け根に痛みを感じながらも、「どうやって固定すればいいのかわからない」「サポーターをつけたまま家事をしていいの？」と迷っていませんか。そんな疑問を抱え...
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