季節の変わり目と体調管理～整体で健やかな毎日を～

こんにちは、整体院シェルパです。

新しい季節を迎えると、気温や湿度の変化、日照時間の増減などさまざまな環境要因が私たちの体に影響を与えます。特に春から夏、秋から冬への移行期は、体調を崩しやすい時期として知られています。

この時期に多い症状

自律神経の乱れ

気温や気圧の急激な変化は、自律神経のバランスを崩しやすくします。その結果、疲れやすさ、眠れない、イライラ、だるさ、頭痛、肩こりなどの症状が現れやすくなります。

筋肉や関節の痛み

寒暖差や湿度の変化によって筋肉が緊張し、肩こりや腰痛、関節痛が悪化しやすい時期でもあります。

免疫力の低下

体が気候の変化に順応する前に、免疫力が落ちて風邪や感染症にかかりやすくなることもあります。

季節の変わり目の健康対策

規則正しい生活リズム

早寝早起き、バランスの良い食事、適度な運動を心がけましょう。生活リズムを整えることで、自律神経の働きも安定します。

適度な運動とストレッチ

デスクワークや長時間の同じ姿勢は筋肉を固くします。朝や寝る前にストレッチを取り入れることで、血行促進やリラックス効果が期待できます。

水分補給と栄養管理

季節の変わり目は体の水分バランスも崩れやすいため、こまめな水分補給と旬の食材を活用した栄養管理が大切です。

整体の活用法

整体院シェルパでは、季節の変わり目に起こりやすい体調不良の根本原因を、独自の多角的検査で特定し、丁寧な施術とアドバイスでサポートしています。

まとめ

季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期ですが、整体を活用することで体のバランスを整え、健やかな毎日を過ごすことができます。

整体院シェルパでは、あなたの体の状態や不調の原因をしっかりと見極め、最適な施術とアドバイスでサポートいたします。体調が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。