4月のスケジュール

こんにちは、整体院シェルパです。

4月に入り、春らしい暖かさを感じる日が増えてきましたね。新年度が始まり、生活のリズムや環境が変わる方も多い時期ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

この時期は、気温の変化に加えて、仕事や家庭の環境の変化、花粉や黄砂の影響なども重なり、思っている以上に体へ負担がかかりやすい季節です。

「なんとなく疲れやすい」「眠りが浅い」「首や肩が張る」「頭が重い」などの不調を感じたら、無理をため込まず、早めに体を整えていきましょう。

日常生活では

といったことを心がけてみてください。

4月のスケジュール

2026年のゴールデンウィークは、4月29日（水・昭和の日）と、5月3日（日・憲法記念日）、5月4日（月・みどりの日）、5月5日（火・こどもの日）、5月6日（水・振替休日）に祝日があります。特に5月6日は、5月3日が日曜日にあたるための振替休日です。
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来院が増えてきている症状

4月は特に以下のような症状でご来院される方が増える傾向にあります。

新生活による自律神経の乱れ

4月は、仕事・学校・家庭などで生活リズムが変わりやすく、自律神経が乱れやすい時期です。
だるさ、頭痛、めまい、眠りの浅さ、気分の落ち込みなど、「はっきりした病気ではないけれどつらい」と感じる不調が出やすくなります。

首・肩こり、頭痛

デスクワークやスマホの時間が増えたり、緊張する場面が多くなったりすると、首や肩まわりに負担が集中しやすくなります。その結果、肩こりだけでなく、頭痛や目の疲れにつながることも少なくありません。

腰痛・背中の張り

暖かくなって活動量が増える一方で、冬の間にかたくなっていた筋肉や関節は、まだ十分に動ける状態になっていないことがあります。急に動き始めることで、腰や背中に負担がかかり、痛みや張りが出やすくなります。

膝・股関節の不調

外出や運動を始める方が増える季節でもあるため、膝や股関節に違和感を覚える方も増えてきます。「歩くと痛い」「立ち上がりでつらい」「階段が気になる」といった症状がある方は、早めのケアがおすすめです。

四十肩・五十肩、腕の上げにくさ

春になって服装が軽くなり、体を動かす機会が増えると、肩の動かしにくさや痛みに気づく方が増えます。腕が上がりにくい、後ろに回しにくい、寝返りで痛いといった状態は、放置せず早めにご相談ください。

4月は、気候としては過ごしやすくなってきますが、体にとっては意外と負担の大きい時期です。不調を我慢しすぎず、早めに整えて、元気に新年度をスタートさせましょう。皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

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