3月のスケジュール

こんにちは、整体院シェルパです。3月に入り、日差しが少しずつ温かくなってきましたね。梅の花も咲き始め、春の訪れを感じる季節になってきました。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

3月は「季節の変わり目」として、体に様々な変化が起こりやすい時期です。気温が上がったり下がったりを繰り返すなかで、自律神経が対応しきれず、体調を崩す方が増えてきます。「なんとなくだるい」「頭が重い」「よく眠れない」といった不調を感じたら、それは体からのサインかもしれません。

日常生活では

といったことを心がけてみてください。

3月のスケジュール

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来院が増えてきている症状

3月は特に以下のような症状でご来院される方が増える傾向にあります。

季節の変わり目の自律神経の乱れ

気温や気圧の変化が激しくなる3月は、自律神経が乱れやすくなります。めまい、頭痛、倦怠感、不眠、動悸、気分の落ち込みなど、様々な不調として現れることが多いです。「病院で検査しても異常がない」という方は、自律神経の乱れが原因のことがあります。

花粉症による首・肩のこり

くしゃみや鼻をかむ動作が繰り返されると、首や肩まわりの筋肉に予想以上の負担がかかります。花粉症の季節は首・肩こりや頭痛が悪化する方が多いので、こまめなケアがおすすめです。

腰痛・背中の張り

冬の間に縮こまっていた体が少しずつ動き始める一方で、まだ筋肉の柔軟性が十分に戻っていない状態で無理に動くと、腰や背中に痛みが出やすくなります。「春だから動こう」と急に運動量を増やすのは要注意です。

膝・股関節の不調

春の行楽シーズンに向けてウォーキングや外出が増えることで、普段使っていない膝や股関節に負担がかかり、痛みや違和感を訴える方が増えます。特に久しぶりに長距離を歩いた翌日に症状が出やすいです。

五十肩・肩の可動域低下

寒い冬の間、肩をすくめた姿勢が続いたことで肩関節まわりが固まってしまい、春になって動かしたときに痛みを感じるケースが増えます。腕が上がりにくくなったり、夜間に痛みで目が覚めるような方はお早めにご相談ください。

春は体が大きく変化する季節です。不調を感じたら我慢せず、早めのケアで元気な春をスタートさせましょう。皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

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