動かすたびに親指が痛い…母指CM関節症の見分け方

こんにちは。整体院シェルパ・広島院院長の吉原和彦です。今日は、親指のつけ根が動かすと痛いという症状についてお話ししていきます。

ペットボトルのキャップをひねるとき、タオルを絞るとき、あるいは鍵を回すちょっとした瞬間に「ズキッ」という痛みが走る。そういった経験が最近増えてきた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

日常のなかで何気なく使っている親指。その付け根に痛みが出はじめると、料理や掃除、仕事中の手作業まで、あらゆる場面で「また痛い…」という憂鬱な気持ちが積み重なっていきます。

そのまま「年だから仕方ない」と様子を見ていると、症状が慢性化したり、関節が変形してしまったりすることがあります。今回の記事では、親指の付け根が動かすと痛くなる原因から、見落とされがちなポイント、当院での対処法まで、できるだけわかりやすくお伝えします。

親指のつけ根が痛くなるのはなぜ？よくある原因を整理します

一口に「親指の付け根が痛い」と言っても、その原因はひとつではありません。30年の臨床経験から言えるのは、複数の要因が複雑に絡み合って症状として表れているケースがほとんどだということです。原因を正しく把握しないまま対症療法だけを続けていても、残念ながら根本的な改善にはつながりません。

最も多い原因①　母指CM関節の軟骨のすり減り

親指の付け根には、手首との間をつなぐ「CM関節」という小さな関節があります。ここは親指を動かすたびに必ず動く、酷使されやすい関節です。

加齢やホルモンバランスの変化、長年の手の使いすぎなどによってこの関節の軟骨がすり減ると、骨同士がぶつかるようになり、動かすたびに痛みが生じます。これがいわゆる「母指CM関節症」と呼ばれる状態です。40代以降の女性に特に多くみられますが、農業や調理など手を酷使する仕事の方、男性にも珍しくありません。

最も多い原因②　腱鞘炎（ドケルバン病）

手首の親指側にある腱と腱鞘（けんしょう）に炎症が起きている状態です。スマートフォンの使いすぎや、育児・家事などで手首を繰り返し使う場面が多い方に多く見られます。

特徴的なのは、親指を手のひら側に折り曲げて手首を小指方向に傾けると強い痛みが走るという点です。これは「フィンケルシュタインテスト」と呼ばれるセルフチェックで確認できますが、正確な判断は専門家に委ねるのが安全です。

見逃されやすい原因③　前腕や肩まわりの筋肉の緊張

実は当院でよく見られるのが、親指そのものよりも、前腕や肘、肩まわりの筋肉の過緊張が親指の痛みを引き起こしているケースです。親指を動かす筋肉の多くは、実は前腕から始まっています。

そのため、腕全体のバランスが崩れると親指の付け根に過剰な負担がかかり、動作のたびに痛みとして表れてくることがあります。この点を見逃したまま親指だけをケアしても、症状が繰り返されてしまうのです。

そのほかの要因

以下のような要因が複合的に絡み合うことで症状が現れるケースも少なくありません。

原因はひとつではない、というのがポイントです。だからこそ、しっかりとした検査で「あなたの痛みの原因」を特定することが何より大切になります。

こんな症状が出ていたら要注意です

親指の付け根に何らかのトラブルが起きているとき、よく見られるサインをまとめてみました。いくつか当てはまる項目がある方は、ぜひこの機会に一度、専門家に診てもらうことをおすすめします。

とりわけ気をつけていただきたいのは、「痛みが出始めてからしばらく経つ」「湿布や安静にしてもよくならない」という状況です。このような場合、原因が単純ではない可能性が高く、早めに専門的な検査を受けることで改善のスピードが大きく変わります。

放置するとどうなるの？進行のリスクについて

親指の付け根の痛みを「たかが手の痛み」と侮っていると、取り返しのつかない状態に進行することがあります。この点はぜひ正直にお伝えしておきたいと思います。

初期のうちは「動かしたときだけ痛い」という状態でも、対処が遅れると安静時にもズキズキと痛むようになり、やがて関節が変形して骨の突出が目立つようになってきます。こうなると握力も低下し、ペンを持つ、鍋を持つといった日常動作が次々と困難になっていきます。

さらに進行が進んだ場合には、手術が必要になることもあります。関節固定術や関節形成術といった手術は、術後のリハビリが長く、完全に機能が戻らないケースもあります。手術になる前に手を打てるかどうかが、本当に重要な分岐点です。

病院での治療と整体の違いについて

病院を受診すると、一般的には装具による固定、痛み止めの内服や注射、場合によっては手術といった選択肢が提示されます。それぞれの特徴を整理しておきましょう。

治療法	内容	課題・デメリット
装具療法	親指の付け根を固定するサポーターや装具	長時間装着が煩わしく、日常生活に支障が出る場合も
薬物療法	痛み止めの服用、湿布、ステロイド注射など	一時的な緩和にとどまる。長期使用で副作用の懸念も
手術療法	関節固定術・関節形成術など	術後リハビリが必要。機能完全回復は保証されない

これらの治療法が無意味というわけではありません。ただ、痛みの根本にある「なぜその関節に過剰な負担がかかっているのか」という原因にアプローチしていなければ、症状は再発しやすくなります。

当院がこだわるのは「原因の特定」です

整体院シェルパでは、いきなり施術から入ることはありません。まず丁寧なカウンセリングと多角的な検査で、その方の痛みの根っこにある原因を特定することを何よりも重視しています。コンパスを持たずに山に登るような、行き当たりばったりの治療では、本当の意味での改善は望めないと考えているからです。

検査から施術まで院長が一貫して担当

当院では、国家資格を持つ院長・吉原が問診から検査、施術計画の立案、そして毎回の施術まですべてを一貫して担当しています。来院のたびに違うスタッフが担当することはなく、体の変化をしっかりと継続的に把握しながら治療を進めていけるのが大きな特徴です。

施術者が複数いる整体院では、担当者によって技術や見立ての差が生まれやすく、同じ症状の説明を毎回繰り返さなければならないといった問題も出てきます。当院ではそういったことは起こりません。

5種類の検査で「見えない原因」を可視化

足底重心測定器（ピドスコープ）をはじめとした5種類の検査を行い、体全体のバランスがどのように乱れているかを客観的なデータとして可視化します。痛みが出ている場所だけを見るのではなく、姿勢・重心・筋力・関節の動きなど全身を多角的に評価することで、本当の原因を見つけ出します。

運動力学に基づく独自の整体施術

西洋医学・東洋医学に加え、運動学の視点を統合した独自の「シェルパ式整体」を提供しています。力任せのマッサージではなく、体の仕組みに沿ったやさしい施術で、無理なく筋肉や関節のバランスを整えていきます。薬に頼りたくない方、手術は避けたい方でも安心してご相談いただけます。

母指CM関節症に関するよくある質問

患者さんからよくいただく質問をいくつかご紹介します。似たような疑問を持っている方の参考になれば嬉しいです。

Q．湿布を貼り続けていれば自然に治りますか？

湿布や市販の痛み止めは炎症を一時的に和らげる効果があり、急性期の痛みを落ち着かせる手段としては有用です。ただし、痛みの根本的な原因には作用しないため、使い続けるだけでは改善していかないケースがほとんどです。症状が2週間以上続くようであれば、専門家への相談をおすすめします。

Q．安静にしていれば治りますか？

安静にすることで炎症が落ち着く時期はありますが、原因がそのままであれば動き出したときに再び痛みが出てきます。特に関節の変形が始まっている場合は、安静だけでは進行を止めることはできません。適切な状態の評価と施術計画が必要です。

Q．どんな人がなりやすいですか？

40代以降の女性、手をよく使う職業の方（調理師・保育士・美容師・事務職など）、過去に親指や手首を傷めたことがある方、更年期を迎えている方に多い傾向があります。ただし、若い世代や男性にも決して珍しくありません。手をよく使う仕事や趣味がある方は、定期的なケアを取り入れることが予防になります。

Q．当院に来るとどんな変化がありますか？

当院で施術を受けた方からは、以下のようなご感想をいただいています。

日常でできる「手の負担を減らす」工夫

施術と並行して、日常生活のなかで少し意識するだけで症状の悪化を防ぎやすくなります。難しいことではありませんので、参考にしてみてください。

親指だけで力を入れる動作をできるだけ減らす

ペットボトルのキャップを開けるときは、指を全部使って包むように開ける。ビンのフタは布巾を当てて摩擦を増やすか、開栓補助具を活用する。こういった小さな工夫が、日々の負担軽減に積み重なっていきます。

手首をストレッチして前腕の緊張を和らげる

手首を手の甲側に軽く反らして10秒、次に手のひら側に曲げて10秒、これを1日数回行うだけでも前腕の筋肉の緊張が和らぎやすくなります。ただし、痛みを感じる方向には無理に動かさないことが大前提です。

作業の合間に「握らない時間」をつくる

長時間の手作業は、知らず知らずのうちに親指周辺の筋肉を酷使しています。30分に一度は手をグーパーしてほぐす、お湯で温めるなど、こまめなケアを日課にしてみてください。

最後に——一人で抱え込まないでください

親指の付け根に痛みを感じている方の多くは、「大げさかな」「年だから仕方ない」という気持ちで、なかなか相談に踏み切れないまま時間が経ってしまいます。でも、早く原因がわかれば、その分だけ改善も早くなります。

私自身、16歳のときに股関節の痛みで原因もわからないまま長い時間を過ごした経験があります。だからこそ、痛みを抱えたまま一人で悩んでいる方の気持ちが痛いほどわかります。その経験が、今の私の治療の根っこにあります。

当院の整体施術と母指CM関節症をはじめとした親指まわりの症状は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも多く見られます。どこに行っても改善しなかった方も、ぜひ一度、あきらめる前に相談にいらしてください。あなたの体のことを一緒に考えます。いつでもお待ちしています。