7月のスケジュール

こんにちは、整体院シェルパ・広島院です。今年の7月も、本格的な暑さと湿度の高い日が増え、体調の変化を感じやすい季節になりましたね。

冷房の暇だった室内と蒸し暑い屋外との温度差で、自律神経が乱れやすく、だるさや肩こり、腰の重だるさをむしろ上回る時期です。

当院では「理解して整える」をテーマに、季節に合わせた身体のケアとセルフメンテナンスの方法を伝えています。7月も皆様の身体が快適に動けるよう、検査と施術、そして分かりやすく説明を通してサポートしてまいります。

7月のスケジュール

整体院シェルパ・広島院の7月の営業スケジュールは、下記の通りです。

休院日・受付時間外は電話対応ができませんので、ご予約の際は「WEB予約」もしくは「LINE予約」をご利用ください

7月の健康アドバイス

7月は、汗をかきやすい、涼しいことで身体が冷え、筋肉が硬くなりやすい時期です。腰痛、膝の違和感、かかとの痛み、手のしびれなど、筋骨格系のトラブルになりやすい方は、次のポイントを意識してみてください。

冷え対策

冷房の暇だった室内では、首・足首・おなか周りを冷やし過ぎないよう、薄手のカーディガンや靴下で調整しましょう。

水分補給

冷たい飲み物ばかりでは内臓が冷えやすいため、常温の水や、少し温かい飲み物も取り入れてみましょう。

こまめな体のリセット

長時間の座りっぱなし・立ちっぱなしを避け、1時間に1回は立ち上がって背伸びや肩回しなど、軽い関節の動きを入れることで、血流と関節の潤滑をおまかせになります。

足まわりのケア

サンダルや薄い靴底の靴が増える時期は、足裏への負担が多く、かかとの痛みや膝への負担が大きくなりがちです。

歩きやすい靴を選ぶ途中、帰宅後に足指を１本ずつ軽くしたり、足首をゆっくりと立てる習慣と、ふくらはぎや膝の負担軽減につながります。

もし、セルフケアを試してもなかなか改善しない場合は、関節の動きや姿勢、筋肉の使い方など、身体全体のバランスから原因をチェックしてみましょう。当院では、JPメソッドなどの運動療法の考え方も踏まえながら、根本的な動きの改善を目指した施術と指導を行っています。

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