妄想力で肩こり解消！？ 《筋肉はスポンジだっ！編》
- 2013年10月10日
- ブログ
photo credit: Wigwam Jones via photopin cc
筋肉はなにでできてるか知ってますか？
じつは筋肉の７５％は水なんです。
ちょっと肩の筋肉を触ってみてください。
硬いかもしれませんが、いま触れてる筋肉は７割が水です。
イメージしてみてください…
【妄想スタート】
いま触れてる筋肉（左）は、
『水をたっぷり含んだスポンジ』だと…
では、息を吸いながら、
水をたっぷり含んだスポンジをぎゅ～～っと固く絞っていくように、
筋肉を握っていきましょう。
スポンジを「ジュワ～～…」とゆっくりしぼる様子をイメージしながら。
（同時に左肩もあがっていきます）
つぎに、息を吐きながら
固くしぼったスポンジにどんどん水分が吸いこまれて、
スポンジが膨らんでいくイメージで、
握ってる手をゆっくりとゆるめていきましょう。（左腕が下がっていきます）
じわ～～…とスポンジが水を吸い込んで膨らんでいくように、
新鮮な血液がどんどん肩の筋肉に吸い込まれていきます。
これを３回繰り返してみてください。
肩こりがある人は肩が楽になるのがわかるでしょう。
両手を前に伸ばして、右手左手の長さを比べてみてください。
左手の方が長くなっていることでしょう。
※フランクリンメソッドのワークショップを参考に作成しました
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