骨盤が痛い場合

骨盤が痛い場合の腰痛は、長引くことが多いです。

なぜかというと、よかれと思って安静にしたことで

かえって症状を悪化させてしまうからです。

長時間寝ることや長時間座ることで関節が不安定になり

起き上がる動作や立ち上がる動作で再び傷めてしまうので

なかなかよくなりません。

その場合、安静は禁物、立っている方が安全です。

とにかく立ち上がり方に注意しましょう。

両足で骨盤をしっかりと挟み込んだ状態でまっすぐ上に立ち上がるようにしましょう。