ペットボトルで肩こりを改善する方法♪
広島は、９月に入ってからずっといいお天気ですね♪
３連休は、子どもが順番に風邪をひいて、どこにも行きませんでした。
今朝起きて、頭が痛かったので、とうとう風邪がうつったかと思いましたが、
ただの二日酔いでした～
さて、今日はペットボトルを使った肩こり解消法をお伝えします。
当院の患者さんにはおなじみの、あの体操です。
そう、みずぽっと体操です。
今月の「はつらつ元気」にも取り上げられていて、徐々に広まっているみたいです。
やり方は簡単です。
まず、ペットボトルに水を入れてください。
※水の量は容器の３分の１程度です。
手の中指と薬指でペットボトルの首を挟んで持ちます。
足幅は、肩幅くらいにして立ってやります。
ペットボトルをぶらさげた状態で、腕全体を内側、外側にひねります。
それを１０回くらいやるだけです。
肩こりが解消されるだけでなく、四十肩の予防にもなります。
ぜひ、お試しあれ！！
では、動画でチェックしてみてください↓↓
肩こりでお困りの方は、お気軽にご相談ください♪
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広島市西区草津新町２-４-１９
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■料金 初回６，３００円 / ２回目～４，２００円
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