なぜパソコン作業でテニス肘になるのか？？

パソコンのタイピングによってテニス肘になる人が増えています。

 

【テニス肘とは】

上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）のことです。

 

上腕骨外側上顆炎は、上腕骨外側上顆、つまり肘の外側のでっぱったところで

炎症が起こること。肘の外側が痛くなるという症状があります。

 

雑巾を絞ったり、鍋を振ったりすると痛みが出ます。またテニスのバックハンド

ストロークで痛みが出るため、「テニス肘」と呼ばれています。

 

【テニス肘の原因】

バックハンドストロークと雑巾絞りの共通点は、手首が反ることです。

手首を反らせるときに働く前腕の筋肉（前腕伸筋群）が肘の外側に

ついているために肘の外側に負担がかかるのです。

※前腕伸筋群…短橈側手根伸筋、総指伸筋、尺側手根伸筋

 

【なぜパソコンのタイピングでテニス肘になるのか？？】

では、パソコンのタイピングとの共通点はなんでしょうか？

  

パソコンのキーボードを叩くときに一番よく使うのは中指です。

中指を曲げるときに働く筋肉は肘の内側についているので、肘の

外側には影響しなさそうですが…。

 

じつは、中指を根元から十分に曲げるためには、手首を反らせなけ

ればならないのです。

 

ためしに、手首を反らせないで中指を付け根から曲げてみてください。

少ししか曲がりませんね。

 

手首を反らせてから中指を付け根から曲げるとよく曲がります。

 

意識的にやらなくても、中指を曲げるときには自然に手首は反ります。

キーボードを叩いてる間中、手首を反らせた状態で固定しているため

に、前腕伸筋群が緊張して肘の外側に負担がかかるのです。

 

テニスのバックハンドストロークや雑巾絞りとパソコンのタイピング、

一見すると違うように見える動作でも、手首を反らす筋肉が肘の外側に

負担をかけているという点が共通していたのです。

 

 

 

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