king of traning

PAKU6479_TP_V

スクワットトレーニングはキング・オブ・トレーニングと

言われているように、最重要なトレーニングです。

 

しかし、足腰を鍛えるトレーニングとして捉えるのは不十分で、

体の軸を鍛えることが出来るトレーニングなのです。

 

広戸聡一先生のレッシュ理論の中に「5ポイント理論」というものがあります。

体の軸を形成する役割のある5つの関節部分を揃えることで強い軸が完成します。

そのうちの3つを揃え、2つを可動させることで軸を保ったまま運動できます。

 

軸を崩さないで座り、崩さないで立つ、この繰り返しがスクワットなのです。

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