ストレッチをすると右足のハムストリングが張る
- 2013年07月26日
- ブログ
photo credit: wonker via photopin cc
「ストレッチをすると右足のもものうらだけつっぱるんです」
とジャザサイズとピラティスをされてる女性。
もともと股関節の痛みで来院されていました。痛みがなくなり
いまはメンテナンスで通院されています。
――また、股関節がねじれてきましたね。
と右足の親指をちょいっと捻りました。
――これでストレッチしてみてください
「あ、大丈夫です～。全然平気～」
――やっぱり股関節ねじれてましたね。
あの状態でがんばってストレッチなんかやったら
壊れちゃうとこでしたよ。
カラダが硬いからストレッチして柔らかくする…それって
間違ってるかもしれませんよ。カラダがゆがんでいるために
可動域が確保できていないのに無理矢理ストレッチする
のは危険です。
そもそも「ストレッチ＝伸ばす」という発想からして危険。
正しい位置で関節が機能すれば「自然に」ゆるむ…
これが本来のストレッチですから。
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